Courgettes e uma das boas fontes de vitaminas e calcio que os nossos passaros bem precisam ao longo do ano...
NUTRIENTES
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QUANT.
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DDR (%)
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DENSIDADE DO NUTRIENTE
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CLASS.
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|---|---|---|---|---|
| manganÉsio |
0.38 mg
|
19.0
|
9.5
|
excelente
|
| vitamina C |
9.90 mg
|
16.5
|
8.3
|
excelente
|
| magnÉsio |
43.20 mg
|
10.8
|
5.4
|
muito bom
|
| vitamina A |
516.60 IU
|
10.3
|
5.2
|
muito bom
|
| fibras |
2.52 g
|
10.1
|
5.0
|
muito bom
|
| potÁssio |
345.60 mg
|
9.9
|
4.9
|
muito bom
|
| cobre |
0.19 mg
|
9.5
|
4.8
|
muito bom
|
| folatos |
36.18 mcg
|
9.0
|
4.5
|
muito bom
|
| vitamina K |
6.30 mcg
|
7.9
|
3.9
|
muito bom
|
| fÓsforo |
70.20 mg
|
7.0
|
3.5
|
muito bom
|
| Ácidos gordos (omega 3) |
0.15 g
|
6.3
|
3.1
|
bom
|
| vitamina B6 (piridoxina) |
0.12 mg
|
6.0
|
3.0
|
bom
|
| vitamina B1 (tiamina) |
0.08 mg
|
5.3
|
2.7
|
bom
|
| cÁlcio |
48.60 mg
|
4.9
|
2.4
|
bom
|
| zinco |
0.70 mg
|
4.7
|
2.3
|
bom
|
| vitamina B3 (niacina) |
0.92 mg
|
4.6
|
2.3
|
bom
|
| vitamina B2 (riboflavina) |
0.07 mg
|
4.1
|
2.1
|
bom
|
| ferro |
0.65 mg
|
3.6
|
1.8
|
bom
|
| proteÍnas |
1.64 g
|
3.3
|
1.6
|
bom
|
| triptofanos |
0.01 g
|
3.1
|
1.6
|
bom
|
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